營養烤南瓜 萬聖派對健康吃 - 膽固醇
By Todd Johnson
at 2013-10-22T06:45
at 2013-10-22T06:45
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(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)萬聖節將至,這是小孩最期待得一個節日,因
為有許多糖果可以吃,也有些家庭會舉辦派對。那麼該如何選擇糖果?派對食物該如何準
備?成大醫院提供萬聖節備忘錄,敎您過一個健康的萬聖節。
成大醫院營養部孔祥瑞營養師建議,萬聖節購買糖果可以掌握以下挑選與食用原則:
一、糖果不要買散裝的,因為散裝糖果難以辨認其出處地,也不知道開封多久,衛生安全
沒有保障。
二、選購有廠牌的糖果,包裝上標示廠商名、營養成分、保存期限、製作成份等明確資訊
。
三、糖果包裝要完整,如果有破損、顏色脫落的現象,就不要食用。
四、家中如有小小孩,花生、硬糖果、口香糖,附有小玩具的糖果,都要避免食用,減少
嗆到窒息的危險。
烤南瓜及零脂肪花果茶 健康度過萬聖節
成大醫院營養部提供應景食譜-富含維生素A和膳食纖維的烤南瓜以及零膽固醇零脂肪的花
果茶。
-烤南瓜-
*材料(1人份):南瓜150g、蟹肉棒15g、蛤蠣20g、蝦仁20g、洋菇20g、
毛豆10g、香菜、胡椒少許。
*作法:
(一)南瓜洗淨,對切兩半後去籽,外皮部分包裹鋁箔紙備用;蝦仁、洋菇洗淨切小丁;蟹
肉棒及蛤蠣洗淨;毛豆洗淨後川燙放置另一個盤子。
(二)將內餡填入南瓜中放入已預熱的烤箱內,以180℃上火加旋風功能烤約12分鐘後,續
轉下火烤約5分鐘,至南瓜表面呈現金黃色澤。
(三)取出作法(二)的南瓜,在表面撒上毛豆及香菜梗即完成。
-花果茶-
*材料(1人份):玫瑰花2g、無花果10g、洛神花2g。
*作法:將玫瑰花、無花果、洛神花以滾水沖泡即可。
--
露天拍賣個資外洩詐騙受害者請注意
個資外洩依據個資法將判賠500~20000元無論是否有被詐騙成功
目前正在召集受害者 一起加入團體訴訟
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=3594815&p=1#46672684
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一、糖果不要買散裝的,因為散裝糖果難以辨認其出處地,也不知道開封多久,衛生安全
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二、選購有廠牌的糖果,包裝上標示廠商名、營養成分、保存期限、製作成份等明確資訊
。
三、糖果包裝要完整,如果有破損、顏色脫落的現象,就不要食用。
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毛豆10g、香菜、胡椒少許。
*作法:
(一)南瓜洗淨,對切兩半後去籽,外皮部分包裹鋁箔紙備用;蝦仁、洋菇洗淨切小丁;蟹
肉棒及蛤蠣洗淨;毛豆洗淨後川燙放置另一個盤子。
(二)將內餡填入南瓜中放入已預熱的烤箱內,以180℃上火加旋風功能烤約12分鐘後,續
轉下火烤約5分鐘,至南瓜表面呈現金黃色澤。
(三)取出作法(二)的南瓜,在表面撒上毛豆及香菜梗即完成。
-花果茶-
*材料(1人份):玫瑰花2g、無花果10g、洛神花2g。
*作法:將玫瑰花、無花果、洛神花以滾水沖泡即可。
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個資外洩依據個資法將判賠500~20000元無論是否有被詐騙成功
目前正在召集受害者 一起加入團體訴訟
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